西安附近学早餐西点

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中年人的早餐：人到中年是“多事之秋”，肩负工作、家庭两大重任，身心负担相对较重，为减缓中年人的衰老过程，其饮食既要含有丰富的蛋白质、维生素、钙、磷等，又应保持低热量、低脂肪。    皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。　　有些家庭的主妇早上给孩子和家人做炒饭，或者把剩下的饭菜热一下，认为这样的早餐制作方便，内容丰富，基本与正餐无异，是营养全面的早餐。第三道早餐食谱是：小馄饨一碗，五香茶叶蛋一个。主食类首选燕麦片或粟米片等以五谷为主的食物，因为它们含有适量的蛋白质、维生素和矿物质，其次是选含有丰富纤维素的食物。 这样才能做到“主副相辅、干稀平衡、荤素搭配”。

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5、最后用火腿片把土司卷包起来，放入锅中煎至火腿有些金黄，然后出锅后切成小块即可；

二、1 早餐店提供各种早餐食品，包括面包、饼干、蛋糕、油条、豆浆、牛奶、咖啡、茶等等。2 这些食品可以提供人们所需的能量和营养，让他们在早晨开始一天的工作或学习。3 有些早餐店还提供简便的快餐如汉堡包、三明治、炒饭等，可以更好地满足消费者的需求。

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